上海闲话聊体育｜胡同里的重竞技练一副“三角身胚”

  体育比赛的重竞技有拳击、举重、摔跤等项目，老底子胡同里与它相同的，有上海人叫“扑克新Boxing”的拳击、叫“掼（Guai）瑟（Se）跤（Gao）”的摔跤，但白相的人不多。举重也是如此，说闸北公园有同类的举石担石锁，但离咱们胡同最近的复兴公园没有，有的是练“四两拨千斤”的推手。胡同里最多的重竞技是：拉单杠、俯卧撑、练哑铃和绷簧拉力器，这些练习是重日子，妥妥的重竞技。重竞技之重是建立在练习力气之重基础上，然后显现其魅力、力气和诱人来。

  咱们胡同1到5号和10、11号有花园，土单杠建在角落里，一根镀锌自来水管架在两棵树间，要么一头在树一头撘墙。单杠土的没有也不妨，花园小铁门横框是天然单杠，仅仅粗了点，不能一把全捏住。拉单杠做引体向上，掌心向内朝外都有，没俗称“大模子”的大力士做单臂的，也无在土单杠上玩单臂大循环的。咱们花园里没土单杠，只要拉拉铁门框。

  1978年从农场考入大学，体育课要到达如老早《劳卫制》似的《体锻规范》，全班男生31人只要8人经过，我有幸忝列其间。因班里历届生多，年岁已三十开外，100米和1500米两项怎样都不及格。教师网开一面，拉单杠做引体向上代替跑步。

  练哑铃和绷簧拉力器需要花钞票买器件，具有者多与大家伙儿一起来共享。共享要力所能及。绷簧拉力器3根绷簧不可，就卸掉1根拉2根；而哑铃不能砸掉一块减重量，一手一个不可就两手一个，平行扩胸不可就练上举。直到我在永安大楼上班，空下来常去10楼社教部，找张编导借他哑铃练练。借在某市级机关工作时，送资料给研讨室主任，人不在，见女主任工作桌下躺着副哑铃。不知是哪个胡同出来的，仍是个练家子。

  练俯卧撑不要器件。上大学时，寝室里茂同学，原东海舰队体育兵，笑我平地练俯卧撑。说练俯卧撑要腾空，四肢分落4张方凳上，这样练才到位并见效快。按他的练法一试，比平地练费劲多了。

  那时，胡同里的男小囡，不管拉单杠和绷簧拉力器，仍是练俯卧撑和哑铃，不以具有乌龟背十三块六角样的腹肌为荣，而是练两个当地——首要C位是胸肌，其次是手臂至膀子的大头肌、肱二头肌和肱三头肌。终极目标是练出一副“三角身胚”体型，切当说，是倒三角身胚，按现在说法是V型、‌Y型、‌T型身段，更形象的叫“‌草莓型身段”。正三角不好看，人称A形或梨形身段。

  “三角身胚”的要害在倒三角一横上，经过练习‌胸肌背阔肌及大头肌肱‌二三头肌，把肩部胸部练出健壮肌肉来‌，令肩胸宽广，肌肉发达。这才是男人的腔谐和“台型”，不赤膊也尽显男人之美。

  茂同学还说，哪块肌肉练酸了，阐明哪块显作用了。那时也无健美先生可对标，也不知施瓦辛格先生自1966年欧洲健美锦标赛夺冠后，接连7次登上“奥林匹亚”先生宝座。见得到的典范，臂膀肌肉练到像上海人称“田鸡”的青蛙剥皮后腿就OK完美了。

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